Je dacht dat je het allemaal kon combineren…
Een leuke, uitdagende baan,
een gezellig thuis met je gezin,
er zijn voor je familie en vrienden…
Maar alles wat je moet en wilt,
lijkt nooit te passen in de tijd die je hebt.
Ik help mensen, zoals jij, die uitgeput zijn en zich realiseren dat ze het niet langer volhouden de eindeloze stroom to do’s af te werken.
Je vraagt je misschien af: ‘Is het stress? Een burn-out? Of iets anders?’
Want ondanks dat je steeds harder werkt om alles (goed) te doen, lijkt het je juist steeds minder te lukken.
In mijn coachprogramma leer je hoe je van uitgeput, naar uitgerust, energiek en succesvol gaat.
Zodat je vol zelfvertrouwen aan het werk bent en energie, tijd en aandacht hebt voor de mensen die belangrijk zijn voor jou (inclusief jezelf!)
Ben je uitgeput en slaap je slecht?
Voel je je continu rusteloos, gespannen of gejaagd?
Ben je eindeloos aan het piekeren over alles wat nog ‘moet’?
Heb je het gevoel dat ondanks dat je keihard je best doet, je overal tekortschiet?
Ben je er vaak met je hoofd niet bij, wat afwezig of snel afgeleid?
Reageer je steeds vaker kortaf naar de mensen om je heen?
Vind je het moeilijk om je te concentreren en heb je het gevoel dat alles meer moeite kost dan voorheen?
Stel je eens voor hoe fijn het zou zijn…
… dat je in plaats van eindeloze dagen vol ‘moetjes’, weer energie en aandacht hebt voor de belangrijke mensen om je heen.
Hoe zou het zijn als je leven er zo uitzag?
+ Je voelt je ontspannen.
+ Je hebt weer energie voor leuke dingen.
+ Je kunt gewoon lekker slapen en wordt uitgerust wakker.
+ Je piekert niet meer en hebt rust in je hoofd.
+ Je bent vol zelfvertrouwen en succesvol aan het werk.
+ Je kunt werk en thuis op een fijne, relaxte manier combineren.
+ Je hebt aandacht en tijd voor de lieve mensen om je heen.
+ Je zorgt goed voor jezelf en hebt tijd om dingen te doen die jij leuk en belangrijk vindt.
Je doet écht je best om het beter, slimmer, anders te doen. Maar als ambitieus en enthousiast persoon heb je een volle agenda en een nog voller leven.
Je bent de eerste die bijspringt en anderen helpt, want je wilt het graag goed doen voor iedereen. En ondertussen wring je jezelf in allerlei bochten om alles gedaan te krijgen. Je blijft keer op keer proberen de eindeloze stroom to do’s weg te werken.
Maar hoeveel je ook doet, je voelt nauwelijks voldoening of plezier.
Je merkt dat je jezelf niet meer gemotiveerd krijgt, dat alles steeds meer moeite kost en dat je eigenlijk gewoon te moe bent. Je werk gaat steeds minder goed… Er moet iets veranderen.
Je verdient het om succesvol en met zelfvertrouwen aan het werk te zijn. Om werk en thuis op een relaxte manier te kunnen combineren. Om weer energie te hebben voor leuke dingen.
Zonder onnodig veel stress, gehaast en gedoe.
Dat is precies de reden dat ik het Volitio coachingprogramma heb ontwikkeld, om je van uitgeput naar uitgerust, energiek en succesvol te helpen.
Hi, ik ben Jorien Baars.
Ik ben erkend stress en burn-out coach en ben als coach persoonlijk geaccrediteerd (NOBCO/EMCC).
Dat betekent dat ik aan strikte kwaliteits- en ervaringseisen voldoe, uitgebreid professioneel opgeleid ben en mezelf continu verbeter.
Naast mijn professionele ervaring heb ik ook persoonlijk ervaring met stress en burn-out. Ik weet hoe het is.
In mijn programma heb ik daarom alles toegevoegd, wat ik persoonlijk gemist heb in mijn herstel en pas later ontdekte.
Coaching: van uitgeput naar energiek
6 WEKEN INTENSIEVE PERSOONLIJKE BEGELEIDING
6 videoworkshops
Elke week start met een videoworkshop, waar je zelf mee aan de slag gaat. Pas toe wat je in deze workshops leert en je voelt je energieker en succesvoller. Je leert bijvoorbeeld je energie beter managen, zodat je toekomt aan ontspanning én effectiever werkt. We gaan aan de slag met piekeren en we pakken de oorzaken van stress aan.
Je ontvangt de workshop op zondagochtend. Je kunt zelf kiezen wanneer je de workshop bekijkt in die week. Later terugkijken kan ook.
Online coaching zonder afspraak
We werken intensief één-op-één samen om jouw doel te bereiken. Via wekelijkse persoonlijke video’s krijg je coaching en feedback op je gemaakte opdrachten. Als het jou kan helpen, krijg je extra opdrachten die relevant zijn voor jouw situatie. Dit helpt je om echt vooruitgang te boeken waar jij dat nodig hebt (mét een stok achter de deur).
Na het doen van de workshop en maken van de opdrachten, vul je de wekelijkse update in. In een persoonlijke video beantwoord ik je vragen, help ik je verder en geef ik je feedback op opdrachten.
6 weken persoonlijke begeleiding
Je voelt je continu gesteund en gemotiveerd. En je hebt snel antwoord op al je vragen doordat we tussendoor contact hebben via mail of app. Dit helpt je om te stoppen met eindeloos piekeren en om stappen te zetten.
3 instant-ontspanningsoefeningen
Voel je direct rustiger en ontspannen door één van deze oefeningen te doen, bijvoorbeeld op spannende momenten of in intense periodes. Dit helpt je om van het onrustige gevoel, de spanning en de gejaagdheid die je voelt af te komen. Zo ervaar je meer rust in je hoofd en lukt het je beter om de (spannende) dingen te doen die belangrijk zijn voor jou.
Opdrachten, templates en werkboeken
Bij iedere videoworkshop en in de persoonlijke coaching krijg je een opdrachten of kant-en-klare templates om zelf mee aan de slag te gaan, zodat je direct toepast wat je leert en daadwerkelijk iets verandert.
PREMIUM: 2 x persoonlijke online coachgesprek (60 min) & persoonlijke kennismaking
Wil je intensiever aan de slag, sneller resultaat en uitgebreider op lastige situaties ingaan?
Kies voor Premium en we gaan, naast de workshops, persoonlijke begeleiding en videocoaching, in 2 een-op-een gesprekken samen aan de slag met de dingen waar jij tegenaan loopt. Voor we starten plannen we een persoonlijke online kennismaking van 30 minuten, zodat we jouw doel voor het programma kunnen bepalen.
De coachgesprekken doen we online (via videobellen). Je kunt de afspraken makkelijk zelf inplannen op een moment dat voor jou goed uitkomt.
Het Volitio coachingprogramma helpt je om:
Vol zelfvertrouwen te werken.
Een einde te maken aan de eindeloze to do’s die je doet, omdat je het gevoel hebt dat je ‘moet’.
Aandacht en tijd te hebben voor de meest belangrijke mensen om je heen.
Beter voor jezelf te zorgen, zodat je meer energie hebt om leuke dingen te doen.
Te werken aan doelen die passen bij jouw persoonlijke ambitie, in plaats van proberen te voldoen aan een functieomschrijving.
Grenzen te stellen en aan te geven als iets niet werkt of niet integer voelt voor jou.
En om je zo snel mogelijk van uitgeput,
naar uitgerust, energiek en succesvol te gaan.
Niet voor even, maar voor altijd.
Wat dit programma uniek maakt is:
De intensieve persoonlijke begeleiding.
Doordat we wekelijks contact hebben via mail en de persoonlijke coachvideo’s weet je altijd wat je volgende stap is en kan ik je direct op weg helpen als je vastloopt.
De combinatie van online training op maat, persoonlijke begeleiding en praktische opdrachten.
Zo is het flexibel in te passen én kun je in korte tijd grote stappen zetten.
Dat we veel verder gaan dan alleen tijdelijk oplappen en je even beter voelen.
We pakken oorzaken aan, zodat je écht verandert en niet opnieuw in deze situatie terecht komt.
-
“Jorien weet duidelijk wat ze doet en wat ze moet vragen. Haar professionaliteit zorgde er mede voor dat ik meteen een goed gevoel had. Ik heb het idee dat ik alles tegen haar kan zeggen (en dat doe ik dan ook). Jorien is flexibel en ze doet er alles aan om het traject goed te laten verlopen, zelfs als dat betekent dat ze er extra tijd in moet steken.”
Michelle (33)
-
“Coachingstrajecten geven mij soms het gevoel dat het zweverig of onduidelijk is, maar Jorien gaf mij een gevoel van overzicht. Ik vond de opdrachten ontzettend leuk. Dit maakte het traject behapbaar en zorgde ervoor dat ik graag aan de slag ging. Ik heb geleerd wat mijn waarden zijn en waar ik energie van krijg - en dat is nog wel het meest waardevol van allemaal!”
Charlotte (29)
In 6 weken van uitgeput, naar uitgerust, energiek en succesvol.
+ Het onrustige gevoel, de spanning die je eigenlijk altijd voelde, is weg.
+ Je hebt weer energie om dingen te doen die je belangrijk én leuk vindt.
+ Je valt zonder urenlang piekeren in slaap en wordt uitgerust wakker.
+ Je bent aan het werk, op een relaxte, zelfverzekerde manier.
+ Je weet precies wat wel en niet werkt voor jou en hoe je beter om kunt gaan met intense periodes.
+ Je bent niet langer bang om opnieuw in zo’n situatie te komen, want je weet precies wat je kunt doen op het moment dat je merkt dat het niet zo lekker loopt.
+ Je hebt weer tijd en vooral je volledige aandacht voor de lieve mensen om je heen: je partner, gezin, vrienden of familie.
Ervaringen
Ga in 6 weken van uitgeput naar energiek.
STARTDATUM: 1 DECEMBER 2024
Kies jouw programma:
Coachprogramma:
6 weken online coaching
6 videoworkshops
Online coaching zonder afspraak
6 weken persoonlijke begeleiding
3 instant-ontspanningsoefeningen
Opdrachten, templates en werkboeken
Inschrijven via online intakeformulier
€250,- incl. btw
particulier tarief
PREMIUM:
Extra 1-op-1 coaching
Alle onderdelen uit het standaardprogramma: videoworkshops, persoonlijke begeleiding, ontspanningsoefeningen en opdrachten, templates, werkboeken.
2 online 1-op-1 coachgesprekken van 60 minuten, dus extra intensieve persoonlijke begeleiding
Persoonlijke online kennismaking (30 minuten) voor je start
€399,- incl. btw
particulier tarief
Weekoverzicht programma
STARTDATUM: 1 DECEMBER 2024
Voorbereiding
Voor we starten is het belangrijk dat je een helder doel stelt en een plan maakt hoe je met het programma aan de slag gaat. Je ontvangt van mij een heldere instructie hoe je dat doet. Bij de start van het programma deel je je doel en je plan en krijg je hier feedback op van mij.
Kies je voor PREMIUM? Dan doen we dit helemaal samen in het 30 minuten 1-op-1 kennismakingsgesprek.
Week 1: Wat is écht belangrijk voor jou?
Deze week gaan we aan de slag met waar jij meer van wil in je leven. Wat is écht belangrijk en wat zit er nu in de weg? Wat moet anders en hoe kom je daar?
Je leert hoe je betere keuzes kunt maken en laat de dingen die jou niet langer helpen los.
Week 2: Goed voor jezelf zorgen
Deze week zorgen we dat jijzelf weer op de eerste plaats komt. Goed voor jezelf zorgen is cruciaal om te herstellen van stress en om erger te voorkomen.
Je leert praktische manieren om meer energie te hebben, om beter te slapen, om gezondere keuzes te maken en om tijd voor jezelf te nemen.
Week 3: Anders omgaan met stress, lastige gevoelens en gedachten
Hoe zorg je dat vervelende gevoelens of gedachten niet je hele dag bepalen? Hoe kom je uit je hoofd? Hoe zorg je dat je niet meer zo wordt overvallen door emoties? Dat leer je deze week.
PREMIUM: extra 60 minuten 1-op-1 coachgesprek
Rustperiode van 21 december t/m 4 januari
Vanwege de feestdagen en vakantieperiode nemen we een pauze van 2 weken. Deze tijd kun je gebruiken om te genieten van feestdagen of vakantie, uit te rusten, te reflecteren op het programma tot nu toe of om bij te werken als bepaalde opdrachten nog niet gelukt zijn.
Week 4: Oorzaken aanpakken bij jezelf
Welke dingen die je doet dragen bij aan stress? Zijn er persoonlijke eigenschappen die stress versterken? Dat analyseren we deze week.
We maken een helder plan hoe je dit kunt aanpakken en oplossen. Wat belangrijk is voor jou, gebruiken we hierbij als kompas.
Week 5: Oorzaken aanpakken in je omgeving
Je omgeving kan een flinke stressfactor zijn. Deze week bekijken welke wat thuis, op je werk of in relaties stress geeft.
Je leert hoe je gedoe oplost, wat je kunt veranderen(en wat niet) en hoe je hier relaxt mee omgaat.
Week 6: Doorzetten & vooruitkijken
Deze week kijken we hoe je alle lessen uit het programma consistent doorzet. Hoe blijf je de goede stappen waarmee je gestart bent doorzetten? We kijken ook vooruit naar de toekomst: hoever ben je op weg naar je doel en wat is nog nodig?
PREMIUM: extra 60 minuten 1-op-1 coachgesprek
Ga in 6 weken van uitgeput naar energiek.
STARTDATUM: 1 DECEMBER 2024
Kies jouw programma:
Coachprogramma:
6 weken online coaching
6 videoworkshops
Online coaching zonder afspraak
6 weken persoonlijke begeleiding
3 instant-ontspanningsoefeningen
Opdrachten, templates en werkboeken
Inschrijven via online intakeformulier
€250,- incl. btw
particulier tarief
PREMIUM:
Extra 1-op-1 coaching
Alle onderdelen uit het standaardprogramma: videoworkshops, persoonlijke begeleiding, ontspanningsoefeningen en opdrachten, templates, werkboeken.
2 online 1-op-1 coachgesprekken van 60 minuten, dus extra intensieve persoonlijke begeleiding
Persoonlijke online kennismaking (30 minuten) voor je start
€399,- incl. btw
particulier tarief
Veelgestelde vragen
-
We passen het programma aan op waar jij nu staat en waar je heen wilt. Het maakt dus niet uit of je preventief stressklachten wilt verminderen of dat je met een burn-out thuis zit. Voor verschillende veelvoorkomende situaties geef ik hieronder een richtlijn, maar mail me gerust om samen te overleggen wat werkt voor jouw specifieke situatie.
> Als je stressklachten hebt die steeds erger worden, maar je werkt nog en wilt erger voorkomen: start zo snel mogelijk, zodat we direct je klachten kunnen aanpakken en verminderen.
> Als je ziekgemeld bent vanwege overspannenheid geldt hetzelfde. Hoe eerder we beginnen, hoe sneller je weer aan de slag kunt.
> Als je ziekgemeld bent vanwege een burn-out en zeer heftige uitputtingsklachten hebt, is het soms verstandiger om een aantal weken tot rust te komen voor je start.
> Als je al gedeeltelijk hersteld bent van je burn-out, maar hulp wilt bij reintegratie kun je kort voor de start van je reintegratie beginnen.
Het kan zijn dat je nu al weet dat er weinig ruimte is om aan herstel te werken. Bijvoorbeeld omdat je in een hele drukke stressvolle periode zit door factoren waar je zelf écht geen invloed op hebt. In dat geval kan het verstandig zijn nog even te wachten tot je meer ruimte hebt. Mail me dan even om te overleggen.
-
Het doel van het coachprogramma is dat je je energieker voelt. Dus als je niet veel energie hebt, kan dit de perfecte oplossing zijn.
Het coachprogramma vraagt een aantal uur per week waarin je actief aan de slag gaat met de workshop en opdrachten. Daarnaast ga je dingen oefenen, over lastige situaties nadenken of wil je dingen uitzoeken of uitproberen.
-
Dit coachprogramma is voor iedereen met hevige stressklachten, overspannenheid of burn-out. Voor coaching is geen verwijzing nodig van een huisarts, bedrijfsarts of andere verwijzer. Je kunt dus jezelf inschrijjven en met het coachprogramma starten. Je hoeft aan mij niet te ‘bewijzen’ dat je klachten hebt. Als je twijfelt of je klachten stressgerelateerd zijn, mail me gerust: jorien@volitio.nl
-
Het coachprogramma start een aantal keer per jaar. Dus soms zul je even moeten wachten tot de volgende ronde start. Wil je verzekerd zijn van een plaats en kun je je op dit moment niet inschrijven? Mail naar jorien@volitio.nl
-
Natuurlijk hoop ik dat ik je kan helpen en dat je met een goed gevoel het programma doorloopt. Op het moment dat er voor, tijdens of na het coachingprogramma iets niet naar jouw tevredenheid gaat, hoor ik dat graag. Dan gaan we daar het gesprek over aan en zoeken we een oplossing.
Geef je vóór ontvangst van de tweede workshop aan dat je wil stoppen? Dan krijg je je geld terug.
Mocht je een klacht in willen dienen, dan kan dat bij de NOBCO, de beroepsvereniging waar ik bij aangesloten ben. Meer informatie over de klachtenprocedure lees je op de NOBCO website.
-
Zorgverzekeraars vergoeden geen psychologische hulp (ggz) of coaching bij stressklachten of burn-out. Dit komt omdat stressklachten, overspannenheid en burn-out worden gezien als beroepsziekten. Daarmee is het de verantwoordelijkheid van de werkgever en is die de aangewezen partij om hulp te vergoeden. Hier hebben zij meestal ook budget voor.
-
De prijzen op de website zijn het particuliere tarief. Dit betekent dat als je werkgever dit vergoedt, het zakelijk tarief geldt. De investering is dan €360,- excl. btw en voor de premium variant €575,- excl. btw.
Stuur me een mail, zodat we kunnen bespreken hoe jouw werkgever de factuur wil ontvangen en hoe we dit goed regelen. Mail: jorien@volitio.nl
-
Coaching is geen beschermd beroep, wat betekent dat iedereen zich coach mag noemen. Ik neem mijn werk als coach heel serieus en vind het belangrijk dat ik weet wat ik doe.
Daarom ben ik als erkend coach aangesloten bij de Vereniging van Erkende Stress- en Burn-outcoaches en de beroepsvereniging NOBCO. Ik onderschrijf de Internationale Ethische Code. Ook ben ik persoonlijk geaccrediteerd door NOBCO/EMCC. Dat betekent dat ik aan strikte kwaliteitseisen voldoe. Ik heb een goede basis vanuit een geaccrediteerde opleiding tot beroepscoach (Coach Intensive, NONONS), de opleiding tot erkende stress en burn-outcoach (HRD Academy) en de ACT basisopleiding (ACT in actie).
Ik ben universitair opgeleid (MA) en put uit 12+ jaar ervaring als adviseur voor tientallen organisaties, van grote corporates tot zorg, onderwijs en non-profit. Daardoor weet ik hoe het er aan toe gaat op de werkvloer, ken ik veel organisaties en heb ik heel veel gesprekken gevoerd.
Ook leer ik iedere dag bij door evaluaties van trajecten, intervisie, zelfreflectie, vakliteratuur, training en opleiding. En bovenal ben ik ontzettend gedreven om jou te helpen en nét een stapje verder te gaan om jouw doel te bereiken.
-
De coachgesprekken zijn digitaal via Google Meet. Een laptop of tablet met webcam werkt het prettigste. Dan kunnen we elkaar goed zien en kan ik mijn scherm met je delen. Daarnaast heb je een goede internetverbinding nodig. Omgevingsgeluid kan soms storend zijn, dan helpt het als je een headset of oortjes bij de hand hebt. Ik vind het belangrijk dat je je volledig vrij voelt om te zeggen wat je wilt. Het werkt daarom het beste als je alleen in een ruimte bent, waar je vrij kunt praten en niet gestoord wordt.
Ga in 6 weken van uitgeput naar energiek.
STARTDATUM: 1 DECEMBER 2024
Kies jouw programma:
Coachprogramma:
6 weken online coaching
6 videoworkshops
Online coaching zonder afspraak
6 weken persoonlijke begeleiding
3 instant-ontspanningsoefeningen
Opdrachten, templates en werkboeken
Inschrijven via online intakeformulier
€250,- incl. btw
particulier tarief
PREMIUM:
Extra 1-op-1 coaching
Alle onderdelen uit het standaardprogramma: videoworkshops, persoonlijke begeleiding, ontspanningsoefeningen en opdrachten, templates, werkboeken.
2 online 1-op-1 coachgesprekken van 60 minuten, dus extra intensieve persoonlijke begeleiding
Persoonlijke online kennismaking (30 minuten) voor je start
€399,- incl. btw
particulier tarief